El ministerio de Salud provincial emitió una serie de recomendaciones
ante la ola de calor en la región que registró en los últimos dos días
temperaturas superiores a los 40 grados.
Es fundamental no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas.
Durante el resto de la jornada, utilizar cremas protectoras; gorras o
pañuelos para resguardar cabeza, ojos y orejas; y ropa clara y fresca.
Recordar que hay que cuidarse de la radiación solar durante todo el
año, ya que los rayos ultravioletas también nos afectan en los días
nublados y de poca luminosidad. Así como tener presente que en la nieve,
el agua y la arena, los rayos solares se reflejan, por lo que es
imprescindible contar con la protección adecuada.
En cuanto a las cremas protectoras, desde la Administración Nacional
de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT), recomiendan
aplicar las cremas 30 minutos antes de exponerse al sol y renovar la
aplicación del producto para mantener su efectividad, luego de dos horas
de exposición continua al sol, nadar, secarse con toalla después de
practicar deportes o al salir del agua, hacer ejercicios físicos y
transpirar en exceso.
Evitar la deshidratación
Consumir abundante agua fresca e incluir una botella con agua en cada
salida y/o actividad al aire libre, son claves para esta época del año.
Además, evitar consumir bebidas alcohólicas o con cafeína (gaseosas,
té, café), dado a que dificultan la eliminación de líquidos.
Reconocer un golpe de calor
Tanto la temperatura corporal elevada, como la aceleración del pulso,
el dolor de cabeza, la piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor), y
los mareos y nauseas, son signos que pueden indicar un golpe de calor.
Por lo que al observar alguno de estos síntomas se debe solicitar
ayuda médica inmediata e implementar las siguientes acciones: llevar al
afectado a un lugar fresco y a la sombra, y comenzar a enfriarle el
cuerpo con agua para bajar la temperatura.
Diversión y esparcimiento
No olvidar que las actividades acuáticas -en piletas de lona,
piscinas, canales, ríos y lagos- pueden representar una fuente de
peligro y causa de lesiones graves y ahogamientos.
Por ese motivo se recomienda a padres y adultos, tener especial
cuidado con los niños y supervisarlos, incluso en piletas de plástico o
lona, fuentones y tachos, con escasos centímetros de agua.
Por otro lado, recordar que en ríos y lagos hay lugares especialmente
habilitados como balnearios, así como áreas para desplazarse con
embarcaciones (en las cuales se recomiendan el uso de salvavidas y su
acarreo según corresponda). Mientras que en las piletas públicas y
complejos recreativos con piscinas, se debe contar con un cerco
perimetral con puerta de cerrado automático.
Para activar el sistema de emergencias médicas, en caso de necesidad, se
deben comunicar al número teléfono gratuito 107 y reportar la
situación.
